Question

如果只是控制饮食，比如不吃零食饮料，油腻的东西，但是运动量不是很大的话，减肥是不是没什么效果？

Answer 1

也会有点效果，但是效果不会很显著，其实配合点运动会让整个人的起色看起来好很多，精神状态会很好，所以能运动的话就尽量运动一下，一个星期三次就可以了，每次半个小时以上，不是很难坚持的，而且你说的控制饮食，虽然是不吃零食饮料油腻的，可是如果你吃别的吃的多，也一样起不到减肥的作用的。控制饮食主要的是晚上一定不要吃东西。

Answer 2

适当的运动
不要剧烈运动
少吃荤腥
油腻
多吃瓜果蔬菜
我就是这样减的
还要注意日常
一些东西
细节可以私聊

Answer 3

如果你不想通过体育锻炼来减肥，我可以介绍几种方法给你:控制饮食（这一点最重要），参与到献血活动中去（这点仅供参考）。进行大量脑力活动（脑力活动也会消耗大量能量，但不可以胡思乱想）。太甜，油腻的东东你就别吃了，多吃一些蔬菜类的食物（含大量维生素和纤维素）。每天规定自己的摄入食物量（这个要谨慎，每个人身体状况不同，但一日三餐最为合适）