Question

有时候睡觉睡多了反而很累，来说说自己有过这种感觉吗？





Answer 1

有过这种感觉，很多时候即使睡了好几个小时个小时，还是会觉得自己异常疲惫，甚至起床后会感到肩颈酸痛。这是因为人并没有拥有高质量的睡眠。该睡的时候不睡，不该睡的时候睡觉。不按生活规律睡觉，睡多睡少都是不好的。

Answer 2

有过这种感觉，由于身体睡眠时间太长，会降低大脑皮层的兴奋性，引起大脑处于抑制状态，所以人会出现无精打彩，越睡越累的表现。

Answer 3

有过这种感觉，睡多了违背自然规律。随着年龄段的变化，人对每天的睡眠时间要求也不一样。正常是一觉睡到自然醒，是最好的。长时间睡觉醒来之后精神表现反而不行。

Answer 4

有过这种感觉，睡久了打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟。简单说，你睡到中午11点才起床，事实上，你的细胞早上7点就开始工作了。

Answer 5

有过这种感觉，睡眠过度不仅让你错过了早餐，经常这样的话，还会增加患糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。