Question

关于辟谷减肥有什么正确的办法吗？

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Answer 1

合理饮食！营养搭配均衡，才能更有效的减肥，一味的减少热量摄入只会造成新陈代谢降低从而反弹更快。如何搭配营养呢？日常饮食要摄入蛋白质、适量的碳水和充足的蔬菜，加餐可以适量的水果(250-300克)。蛋白质：奶制品、豆制品、鸡蛋和鱼虾肉、牛羊肉、鸡胸肉。淀粉类主食：多选择粗粮主食，比如杂米杂豆、玉米红薯，但是不能代替全部主食，可以搭配一些细粮。蔬菜种类要多，以凉拌和清炒为主。另外少吃高热量食物，也少吃快餐小吃。

Answer 2

轻断食辟谷：这种方法更适合大众，就是指在辟谷期间，辟谷者逐渐减少每餐的进食量，直到只吃少量饭菜为止，以保证人体对营养和热量的最低需求。吃一些蜂蜜，果蔬等等。有营养师定制营养餐，效果更好。

Answer 3

在全身经络畅通的条下件，练习内家功法。从宇宙中汲取能量，关闭谷道，不需进食，轻松自在，不感饥饿，这种现象被称之为辟谷。大家可去查一下道家辟谷，那是要有很高修为的人才能出现辟谷，辟谷可为提高修行者的功力，也可强身治病，真正辟谷状态中，进食会令身体难受，把吃进去的东西呕吐出来身体才会舒服。现在许多人把几天忍饥挨饿的不吃饭称之为辟谷，是不妥当的，该行为也是对身体的一种伤害。

Answer 4

讲我一个同事的经历。20多岁的小伙子，七天不吃饭，头三天只喝常温水，后来，他带单位一个花茶壶，用桂圆，枸杞等煮水喝，大概一天喝一壶，坚持了几天，减了二十多斤。我亲眼见得。

Answer 5

辟谷的减肥功效，是显著的。首先要端正辟谷的心态，不能为减肥辟谷，在了解辟谷理论的同时放松身心。进入辟谷的状态中，通过文武火采气，服气。调整身心，进入天人合一的辟谷功态中，使身心得以调整恢复。让阳气回归，真气充盈。止息内观，物我两忘。更高层次的辟谷状态下，减肥事半功倍。