Question

怎么能瘦腿上的肉（高效）一个月之内

Answer 1

黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤
为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很ok

Answer 2

再次补充：在洗澡时或洗澡后按摩，能促进血液循环，瘦腿效果会更好！肌肉型胖若靠做运动会适得其反的

Answer 3

1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，
离膝盖约有三英寸。
2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。
3．重复该套动作25次，明天早，中，晚各操作一遍一月就见效了。另外我还同时通过跳绳（可兼锻炼多种脏器官）十分钟来巩固成绩，真的都很有效，您试下吧~简单不花钱，对身体健康也有很大帮助哦。

Answer 4

肌肉型的，　有点难噢！不过，别灰心，事在人为嘛！，我以前也是练体育的，我的肌肉也是属你那类的．　给你点建议不妨你也去试试吧．你现在正好赶上夏季，相信你每天有有冲凉吧，在你冲凉时，把水对准在你想减的位置上，先把水开大十几秒，再关小十几秒，这样反复的做几遍，这样你既有减肥作用有有利于血液循环，一个月下来就会有惊人的发现．