人一天正常的睡眠时间是几个小时
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人的正常睡眠时间:成年人、上班族(打工族)正常的时间应该是8小时的睡眠,晚上10点以前上床,早晨6点醒来起床,这是标准模式的作息时间。个别情况可以稍微的晚点或者早点,但是最晚夜里上床时间不能晚于23点,早晨可以早点,或者略微晚点。
另外,想要睡眠好,最好的办法还是每天固定作息,减少熬夜,睡前再喝一杯眠梦香,能够帮助快速入睡,提高睡眠质量的。
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23:30睡觉。其实正确的作息时间表,应该是在每天11点半之前就应该进入到睡眠状态中,因为只有这个时候睡觉才能够保持每天八个小时以上的优质睡眠,才可以让自己在第二天的工作当中充满精力。
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11岁的学生睡8个小事就是慢性自杀,时间太长了。
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