如何正确有效的减肥
我是男的，我身高183，体重170，以前是160，一个冬天下来肥了10斤，我计算过我的完美体重应该是150斤，现在越看觉得遥远啦，还好10斤肉还不至于让我改变穿衣服的尺码...
我是男的，我身高183，体重170 ，以前是160，一个冬天下来肥了10斤，我计算过我的完美体重应该是150斤，现在越看觉得遥远啦，还好10斤肉还不至于让我改变穿衣服的尺码。
我白天要工作，工作是露天的，但是分量很小，自由度很大，个人觉得比起办公室里整天坐着，要有趣的多，不过也正因为如此，我有时候东西吃的少了很容易犯晕。
饮食方面最好是吃热量少的，早，中，晚都不知道该吃些什么，偏偏我这个人从不挑食。
过阵子天气暖和了，打算去跑步，其实有的时候，明明慢跑了3刻钟（不间断的）流了很多汗就是没什么效果，照理说三刻钟就可以消耗皮下脂肪的？
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我白天要工作，工作是露天的，但是分量很小，自由度很大，个人觉得比起办公室里整天坐着，要有趣的多，不过也正因为如此，我有时候东西吃的少了很容易犯晕。
饮食方面最好是吃热量少的，早，中，晚都不知道该吃些什么，偏偏我这个人从不挑食。
过阵子天气暖和了，打算去跑步，其实有的时候，明明慢跑了3刻钟（不间断的）流了很多汗就是没什么效果，照理说三刻钟就可以消耗皮下脂肪的？
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4个回答
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教你一套毛巾操，洗澡的时候都能减肥！
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呵呵 我觉得 你没有必要刻意的减肥 主要注意一下饮食习惯就好 饭前饭后喝汤 早上要吃好 中午要吃饱 晚上要吃少 饭后散步半小时 不要一吃完饭就坐着 再加上每周定量的运动下就好 或是 走路骑自行车上班 高强度的运动是可以燃烧脂肪 但是你流失的水分和盐也很多 且运动后容易吃的更多
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这条视频送给想减肥或者正在减肥或者反复减肥的人，即使地球要爆炸了也要记住这三点。
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