人体中主要的微量元素

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夙寄竹苑嫣
2019-07-14 · TA获得超过3.7万个赞
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有钠,钾,镁,锌等~~~
详细的人体内含有20多种非常重要的必需的微量元素,如铁、锌、硒、碘、氟等。铁是血红蛋白的成分,一般血红蛋白质量的0.34%为铁,如经常不吃青菜、粗粮等,就很容易造成缺铁性贫血,只要改变饮食习惯,就可以避免。锌对人体内的酶有着特有的作用,缺锌会影响人的生长发育。硒被称为神奇的元素,含有硒的有机分子能预防癌症和抗衰老等。碘的主要功能是参与甲状腺素的构成,在缺碘地区,为预防甲状腺肿大,应经常吃含碘高的海带、紫菜等海产品,或食用加碘盐。氟也是人体中的一种必需微量元素,在人体必需元素中,人体对氟含量最为敏感,它对人体的安全范围比其他微量元素窄得多。氟在人体中主要分布在骨骼、牙齿、指甲和毛发中,氟的摄入量或多或少最先表现在牙齿上。但是我们必须注意,市场上出售的加氟牙膏,适用于缺氟地区,是否选用这种牙膏,最好听取卫生部门或牙医的建议。
此外,还有一些人体必需的微量元素,如铜、钴、铬等对人体的健康也很重要,有一些是人体必需元素,而有些却对人体有害,如铝、铅、汞等。
蹉秀云夔赋
2020-03-24 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
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:(1)人体必需微量元素,共8种,包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁。(2)人体可能必需的元素,共5种,包括锰、硅、硼、钒及镍。(3)具有潜在的毒性,但在低剂量时,可能具有人体必需功能的元素,包括氟、铅、镉、汞、砷、铝及锡,共7种。
 
人体中的微量元素溶融在人体的血液里。如果缺少了这样那样的微量元素,人就会得病,甚至导致死亡。正常人每天都要摄取各种有益于身体的微量元素。即:铁、锌、铜、锰、碘、钴、锶、铬、硒等微量元素。
 
微量元素虽然在人体中需求量很低,但其作用却非常大。如:"锰"能刺激免疫器官的细胞增值,大大提高具有吞噬、杀菌、抑癌、溶瘤作用的巨噬细胞的生存率。"锌"是直接参与免疫功能的重要生命相关元素,因为锌有免疫功能,故白血球中的锌含量比红血球高25倍。"锶、铬"可预防高血压,防治糖尿病、高血脂胆石。"碘"能治甲状腺肿、动脉硬化,提高智力和性功能。"硒"是免疫系统里抗癌的主要元素,可以直接杀伤肿瘤细胞。
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湘北祥子
2021-01-14
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“富硒”你了解吗?人体所需的微量元素,中国只有10几个地方有

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