Question

怎样可以瘦大腿

Answer 1

瘦腿最快的动作一、瘦大腿前侧
1：站姿，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖稍微弯曲。然后做下蹲动作20-30次，稍后换退做相同动作，注意下蹲时保持平衡。
2：跪姿，双脚靠在一起，膝盖外开。上身挺直，两手往前伸直。然后臀部往后下坐。
重复此动作20-30次！您也许想看看随时随地都瘦腿的方法！
3：站姿，两腿分开与肩宽。双手持一根健身棒放置肩上（也可以将双手交叉抱于胸前）。然后下蹲至大腿与地面平行。重复此动作20-30次
瘦腿最快的动作二、瘦大腿后侧

站姿，两腿并拢，手扶椅背，然后往后抬高右小腿，感觉大腿后侧肌肉在用力。稍后换腿做同样动作20-30次！您还可以试试在办公室也能做的简易瘦腿操！
瘦腿最快的个动作三、瘦大腿内侧
1：仰卧，背部紧贴地板。两腿并拢往上举起与上身呈90度。然后用最大限度分开两腿再合拢，重复做30次
2：坐姿，两手放置体后，上身微微后仰。两腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力往内挤压至力竭再松开。重复做30次
3：站姿，两腿并拢，用左手拉右脚踝使之尽力贴近臀部，保持此姿势30秒，再换另一条腿做相同动作。小常识：慢跑小腿会变粗吗？
瘦腿最快的动作四、瘦小腿
踮脚尖，在最高处停留2秒再放下，感觉小腿肌肉被拉伸。重复此动作30-50次。可防止后腿变粗，使腿部线条更流畅！
我用天香百合减肥美容胶囊作为辅助治疗起到了很好的效果。

Answer 2

睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试经典瘦身胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下
祝你早日减肥成功！

Answer 3

床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。
缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，
直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，
两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，
再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
5、最后就是使用药物减肥你可以试试牛奶荷叶胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

Answer 4

瘦大腿妙招大分享

Answer 5

如何瘦大腿和小腿？今天分享三个动作，可以同时锻炼到大腿与小腿，坚持锻炼就会拥有筷子腿。