Question

怎样才能健康减肥啊？

Answer 1

减肥，我们要争取做到不吃药不节食不反弹的健康状态哈o(∩_∩)o...
★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★
人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】：
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显
使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！

Answer 2

健康减肥应该怎么做？

Answer 3

首先呢,我的观点就是不要相信什么减肥药!
减肥也就是把身体的脂肪消耗掉,这就要求要多加锻炼.
节食是必要的,在吃饭之前喝一杯水可以增加饱腹感,食量也就可以减少些了.
可以在肚子饿的时候,稍稍地推迟一下进食的时间.饿的时候,胃收缩会有疼痛的感觉,而水可以将其撑起,起到一些时间的镇痛.水(开水更好)还有很多好处,比如加快新陈代谢的速度.你可以去了解一下.
还有一点,睡觉其实也是可以减肥的,但是不是进食之后睡觉,那样会变得糟糕.
减肥不宜操之过急,只有这样才叫健康减肥.

Answer 4

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持.

Answer 5

健康最重要嘛
以前我为了减肥吃减肥药
差点得厌食症
我觉得想减肥的话控制饮食最好
不是说什么都不吃
是少吃
而且不要吃太多高热量的就OK
减肥是个很慢的过程
需要正确的方法+毅力+努力+自信