Question

我晚上睡觉的时候就常害怕，觉得身边好像有人，是不是心理问题、

Answer 1

夜晚睡觉感到害怕是很多人都有的经历，不一定就是心理问题。以下是一些可能的原因和应对方法：
1. 恐惧心理：有些人可能因为看恐怖电影、听恐怖故事等，或者因为某些创伤性经历而产生了对夜晚的恐惧。这种情况下，可以尝试避免接触恐怖元素，同时进行放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等来缓解恐惧感。
2. 孤独感：有些人可能在夜晚独处时感到孤独或不安全，这种情况下可以尝试开着灯睡觉，或者与家人、朋友保持联系，通过电话、社交媒体等方式保持一定的联系。
3. 环境因素：有些人的睡眠环境可能不够舒适或者不安静，如噪音、光线等，这些因素都可能影响睡眠质量。可以尝试改善睡眠环境，如戴上耳塞、关掉灯等。
4. 精神压力：工作、学习、生活等方面的压力也可能导致夜晚睡眠质量下降，感到害怕或不安。可以尝试进行适当的运动、放松训练、冥想等方式来缓解压力。
如果上述方法无法缓解您的症状，建议咨询专业医生或心理咨询师，以便得到更专业的帮助。

Answer 2

这只是一种心理作用，我也经常有。而我是因为大脑中有一些恐怖的画面，以及由于害怕而胡乱的瞎想。
你可以少看或不看有带恐怖色彩的电影视频，如十分严重，建议连可以想象出恐怖画面和情节的东西都不看，比如“重案六组”等等，尝试睡前看看喜剧，应该有效