Question

产后妈妈如何减肥？

Answer 1

1、步速应尽量加快，绝不能比散步慢，须特别注意保持步频，一般不应低于1分钟140步。
　　2、每次步行可延续20分钟，脉搏次数在锻炼后应达到平静时的150%左右，体内多余脂肪才可能被有效消耗。

3、注意步行姿势，头应微扬，上身稍向前倾，肩膀放松，背部挺直，腹部微收，脚跟先着地，步子尽量轻捷，双臂可呈直角自然摆动，呼吸均匀，精神集中，如能模拟竞走姿势、步态则更好。
　　4、慢慢加大运动量(包括时间和速度)如：刚开始第一周每天步行仅30分钟，速度稍慢;第二周每天可增加10分钟，步频可增加10%;直至一个月后每天可坚持40分钟，步频则增加50%。
　　5、持之以恒，要想在一个星期或一个月之内消耗完人体多余的脂肪并不现实，所谓“立竿见影”极为罕见。如果在一段时间的锻炼后体重减轻仍不明显，那就必须要更加坚定信心，坚持下去。
　　切记：半途而废意味着前功尽弃。

6、药物方面：可以考虑下用减肥产品，玄米交nang荷叶这个产品在网上的口碑还是很不错的，这个产品是中药的，不需要结合节食，还成功的减掉了我身上的肥肉。他们的售后客服也很好，我的朋友都在用，希望你减肥成功。

Answer 2

最安全的方法还是多锻炼，做仰卧起坐，游泳，散步，慢跑。。。。。。和宝宝一起做亲子游戏：让宝宝坐在你的小腹上，你再做仰卧起坐；
你双腿立起，
先让宝宝坐在你的小腹上，拉住宝宝的手，然后慢慢使你的宝宝躺在你的膝盖上，你再慢慢坐起，（要腰腹部用力哦）放下双腿。
多次反复做，很有效果的哦！最关键的还是要坚持每天锻炼半小时以上哦！祝愿你早日实现你的愿望！祝愿小宝宝健康快乐的成长！

Answer 3

健康计划指南，您身边的健康专家。

人在享受生活的点点滴滴时，健康总是会被忽略的，我建议您选择怀一素丨堂一左丨旋一肉丨碱是因为，

这是一种保健品，它是帮助人体平衡脂肪左右蠕动的好帮手，如果您胖的话，使用它就能帮助您消除

多余的脂肪，如果您瘦的话，它还可以做到间接性补充体内所需脂肪，当脂肪多的话会及时消减的，

总之是一个控制人体平衡的好帮手吧！
客服的抠抠
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Answer 4