Question

男生怎么才能长胖？

我是男生，今年23了，身高186，可是太瘦了，还不到65公斤，最近事情比较多，吃饭不及时，早饭往往不吃，运动也少了，往常饭量跟同龄人差不多，有点偏食，身体没有疾病，肝功能也都正常，为什么就是不长胖呢？太瘦了夏天穿衣服挺难看的，各位能给支个招吗？要那种健康的增肥方法！吃药之类的就算了，我宁愿瘦着。如果有医生给我分析一下更好了，万分感谢！我需不需要去医院查一查肠胃之类的呢？

Answer 1

饮食规律与否与胖瘦没关系。遗传对胖瘦有很大影响，但并不是绝对的。食量不大的话应该可以排除甲亢。
吃得少自然胖不起来，其实要胖很容易，多吃多睡就行了。既然你想增肥，为什么不试试报个健身班什么的呢，好处有以下几个方面：
1.通过科学的锻炼方法，让自己肌肉增长，不但体重会得到增加，身体也会更加强壮，体型也会更饱满。
2.健身后经过大量的运动，人体自然而然地需要补充能量，就会有胃口多吃，通过健身，人体的新陈代谢机能会得到加强，对来自于食物的能量的吸收也会更充分，久而久之，人就壮了。
3.经过了锻炼体力上比较劳累，睡眠也会得到改善。
另外，建议每天早晚喝一杯牛奶，吃一块巧克力或者士力架。
最后提醒你要做好心理准备，增肥和减肥一样都是要花费时间的，不可能一蹴而就，并且变壮比变胖更健康，还是建议你抽时间去做健身。

Answer 2

晚上睡前多吃一些油脂性的食物、早上赖床，睡晚一点，但要尽量早睡！

Answer 3

如果你抽烟，而且抽的较凶，每天1包左右或以上，建议戒烟，然后好好吃饭，那么半年后身体就会胖起来了

Answer 4

吃激素。人胖瘦是有遗传和各种原因的，胖瘦无所谓啦，只要有个好身体和良好的心态就可以了。

Answer 5

晚上给自己加夜宵
多吃点
如果你是怎么吃都不胖的人那么你就坚持每天的身体强化训练
这样看起来回强壮些不会显的单薄