Question

腿抽筋就是缺钙吗？

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Answer 1

抽筋是一件非常痛苦的事情，在这个时候通常伴随着剧烈的疼痛，虽然持续的时间并不是特别长，但是这个过程令人不会再想去体验第二次。当出现抽筋这样的情况时，比较好的办法就是通过局部的热敷和按摩来对症状进行缓解，但是如果长时间没有改善的话，就需要去医院进行治疗。缺钙的确是导致腿抽筋的一个重要原因，但并不是所有的腿抽筋都是由缺钙所引起的。

一、缺钙

抽筋这样的情况大多数发生在老人，小孩以及孕妇的身上，这正是由于他们的体内缺乏钙质。而这种物质正是神经系统较好的稳定剂，身体出现缺钙这种情况的时候，肌肉就会出现兴奋，导致痉挛，这也是人们所熟称的抽筋。如果是由于缺钙所引发的抽筋，最好的办法就是对身体进行钙质的补充，多晒晒太阳等等。

二、过度运动

过度运动也是导致抽筋的一个主要原因，大多数都发生在夏季这样炎热的时间段。在这个时候进行过量的体育锻炼就会让身体排出大量的汗液，体内的水分，电解质，矿物质就会随着汗液排出体内。如果在这种情况下没有补水，肌肉在缺乏液体的情况之下就会出现抽筋的状况。因此在进行过量的体育锻炼之后，要及时的休息并补充水分，能很好的预防抽筋的发生。

三、睡姿习惯不好

不少人都出现过这样的状况，在半夜熟睡的时候突然从梦中惊醒，因为疼痛难忍，这时候的抽筋就是由于不良的睡姿习惯和导致的。这种情况有可能是在睡觉的时候腿部的肌肉受到压迫，当然也有可能是由于足底受凉。面对这样的情况，可以在睡前做一些拉伸动作，同时也要做好保暖的工作。

Answer 2

腿抽筋儿肯定就是缺钙的一种表现，平时可以多晒太阳，可以多吃一些钙，多喝一些骨头汤都能很好的补钙。

Answer 3

如果腿出现抽筋的现象，很有可能是缺钙的一种表现，所以一定要注意补钙，平时可以多吃一些有营养的食物，像肉类。

Answer 4

其实腿抽筋很大可能是因为身体缺钙，也有可能是运动不当造成肌肉收缩，这也会产生抽筋的现象

Answer 5