Question

初三成绩下滑怎么办？最近几次考试我心态崩了，中考就四十几天了，怎么办？

我初中三年大考一直是年段前十，第一到第十基本都考过，只有去年九上的期末考滑到十三名，老师也说我最大的优势就是稳定。

九下开学第一次统考，我考了年段第一。

但是班里后来的普通考试，老师自测的那种，数学我居然才考了123(数学满分150)，直接下滑十几分。

英语是我还不错的科目，第一次普通考发挥正常，全班最高。但第二次考试居然滑了八九分，从一百一十几掉到一百零几，(英语满分120)。

从那以后，我心态就有些不好了。经常会想起失败的分数，甚至做梦都会梦到(没开玩笑)，而且我还会想起其它不好的回忆，导致我心情极度疲倦。

就算是我自己调节安慰，也避免不了恐惧反应。

其实以前也不是没考差过，但这是九下的前几次考试，就算是普通考，我也很重视，我心里感到巨大落差。一直挂念那次的失败，我对考试隐隐有了恐惧。

过一个星期后的第二次统考，抱着这种心态，我直接下滑到十六名。我数学证明题不知道为什么写不出来，瞎写一通，导致后面大题和连着考的科目全都砸了。而且英语，竟然比上一次还要更差。

还有我的科学，我理科本来就薄弱，这么一搞，整体退步。二次统考的分数比一次，我全科都退步，总分整整退了41分。

数学，我每次都很认真去写了，寒假的时候也有做老师推荐的中考真卷，错误率不高，也在140左右徘徊，比较稳定。

英语就更不用说了，我每天都写。

这两天进行了县里的一模(很重要很重要的考试)。

我的科学毫无疑问考差了。其实我考的时候，前面的题感觉还可以的。但是唯独最后一题，我根本没搞懂那个题目的意思，勉强写了前两个小题，后来想检查时间也不够了，导致基础分跌得离谱。

今天，也就是第二天，早上的数学，考的时候我感觉太简单了！(考试时的真实感受)我甚至感觉这次能考145，或者更高。但是学校先自改，晚上我知道我就考了133。这个完全是粗心大意造成的！！！选择最后一个，8/12的化简居然算错了，还有最后一道大题，第三小题坐标写反，后面全错。

明明题目不难，我还是错了，要是真的难题，我也不会写。同学考得比我好的，太多了，高的直接拉我十几分，我靠文科已经追不平了。

下午我是很自信的，我一直告诉自己：
我易人易，我不大意；我难人难，我不畏难。

我的英语考得应该还不错，题目适中。但是社政，我可以称之为拉分项的科目，我的选择题已经错两个了，4分！我的心态彻底崩溃了。

文科本来就拉不开多少差距，再加上我理科又考那么差，彻彻底底废了，别说年段第一，前十我都害怕我没有，我一定会下滑几十名的……而且县里还要统一排名次，完了。

我怕我再也考不好了，怎么办，谁能帮帮我？

我觉得我有考第一的实力，但是我容易紧张，还有考差妄想症，一般这种妄想真的会实现，简直是噩梦。考前我睡觉从来都没睡好过，我八九点就睡，但是到十一二点还睡不着，容易乱想。

我考前考时考后心跳都特别快，手都在颤抖，更可怕的是，考前一天睡不着时，心跳加速到十分激烈的程度，考试时也一样。

感觉头昏眼花，冷汗涔涔，心脏跳动太快。

不考试，我就不会这样。

我试过很多方法，就是没办法坦然面对考试。中考越来越近了，怎么办啊？

这样下去，我就考不上我想去的重高统招了……

Answer 1

初三在考试之前成绩下滑是很正常的，这是由于自己的考试紧张造成的，你之前的成绩都很好，就说明你自己的基础知识掌握的相对来说比较牢固，当前你最主要的事情是调整自己的心态 ，把自己尽量的调节到一个放松的状态，这就有助于你在考试的发挥。

Answer 2

你好，根据自己哪个科目弱，针对弱的科目进行一对一的辅导，根据自己的情况最好是选择几家师资力量强，正规机构进行实地考察一下。现在机构都可以试课的，可以试试教学方式是否适合你。
如果成绩提升不理想的话，建议 你可以提前给自己做一个升学规划，有很多的升学方案可以帮助你考上理想的学校，早帮自己规划，升学时的选择才会更多。

Answer 3

到第十基本都考过，只有去年九

Answer 4

加油，好好学习吧，祝你好运

Answer 5

你太在意分数太紧张了