Question

怎么样的减肥方法最有效?

Answer 1

不要相信任何减肥药
只会让你的体质越来越差
1.控制饮食
用果蔬代替或少食米面
喜欢吃肉的朋友尽量吃白肉
比如鱼肉
瘦鸡肉
鸭肉
2.适当锻炼身体
最好是有氧运动（慢跑、瑜伽等）30-45分钟
或者运动至出汗后用比较热的水沐浴或泡澡
20分钟
3.多喝水
小口小口喝
早上400毫升
下午400毫升
也可加大摄取量
4.睡前不要进食
如果感觉很饿
就喝一杯脱脂的淡牛奶
一定要淡哦！~
祝你减肥成功@-@！！

Answer 2

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 3

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 4

我们来对比下不同减肥方法的弊端吧。