怎么瘦腰啊？
4个回答
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第一
仰卧起坐
但是要坚持至少两个月以上
效果才会非常明显
而且这个也非常瘦小腹部
经常坐着的话
这个很推荐
第二
在椅子上坐直
两手自然下垂
左手从身后慢慢伸向右手侧
右手从身前伸向左手侧
尽量不要移动臀部
腰部用力
均匀呼吸
反方向反复
这个可以在平时的时候用
很方便
效果也还不错
吃饭以后半小时内很重要
尽量不要坐下
这样很快腰上的赘肉就会变紧变没了
mm坚持做
很快就会变成小腰精了
仰卧起坐
但是要坚持至少两个月以上
效果才会非常明显
而且这个也非常瘦小腹部
经常坐着的话
这个很推荐
第二
在椅子上坐直
两手自然下垂
左手从身后慢慢伸向右手侧
右手从身前伸向左手侧
尽量不要移动臀部
腰部用力
均匀呼吸
反方向反复
这个可以在平时的时候用
很方便
效果也还不错
吃饭以后半小时内很重要
尽量不要坐下
这样很快腰上的赘肉就会变紧变没了
mm坚持做
很快就会变成小腰精了
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一个动作瘦出小蛮腰～
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学会这几招拥有小蛮腰
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