说说你亲身体验的,最有效的减肥方法
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适当的调整饮食+运动,把晚餐变成紫菜汤(海带汤)或疏菜汤,多吃蔬菜多喝水每天做半小时的有氧运动或瑜伽运动完之后要喝杯凉蜜水,还要加强平时身体按摩这样在减肥的同时才不会使身材走形。还有我很少吃肉和含有淀粉的食物,如果忍不住要吃火锅就要吃清汤的还要边吃肉边喝水因为我认为这样可以排油而且还不会上火长痘痘……我一个月减到了10斤
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