Question

运动会给身体带来哪些好处？

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Answer 1

运动会给我们身体带来非常多的好处，比如说新陈代谢方面，综合素质方面，心血管方面，呼吸器官方面，消化系统方面，神经方面都有所改善。

一、一个人要想拥有健康的体魄，就需要进行运动，如果不运动的话，体质会越变越差，而经常运动会对人体非常有好处。经常坚持体育锻炼，能够帮助体内细胞充分的活跃，改变体内对糖吸收的能力，而血糖素分泌量明显减少，还能够消耗体内大量的脂肪，帮助人体新陈代谢加快。

二、运动会对人体的各个骨骼和肌肉韧带都会产生有益的效果，经常运动的人，肌肉十分有张力，而肌肉活动能够促进骨组织对钙的吸收和储存，有效预防缺钙，让关节保持较好的灵活度，韧带也更加有弹性，锻炼可以保证人体的协调性，让手脚更加的灵活，能够完成各种复杂的动作。适当的运动，对人体的心血管系统也是非常的有益，能够增加心脏的动力，保持血管内血液畅通无阻，能够为心肌提供充分的营养，有效减少心脏病的发病率，经过科学研究，长时间的科学锻炼，可以提高心室的容量，并且增加血管壁的韧性，能够预防高血压。

三、体育运动会大量的出汗，使毛细血管孔增大，能够将体内的毒素全部排出体外，体育运动能使肺组织发育的更加完美，增加肺活量。体育运动还能让人体的消化功能变强，因为大量的运动能够加速身体内能量的消耗，在运动过后，饭量明显增多，消化功能越来越强。同时还能够改善自身神经系统，提高神经系统的敏感度及判断能力，指挥身体快速做出反应，还有利于身心健康，保证不良情绪能够得到彻底释放。

Answer 2

运动本身能帮助消耗多余的脂肪，同时适量的运动还能抑制食欲。当一个人缺乏身体活动时，他们倾向于渴望更多的食物，从而导致体重增加。

Answer 3

运动还可以调节中枢神经系统的兴奋性与抑制过程，可以改善睡眠；

Answer 4

运动最明显的好处就是可以减脂，让身体保持一个轻盈的状态。多运动，多出汗，可以加快身体的代谢能力，更多的排出身体毒素，可以提升身体的免疫能力。

Answer 5

运动可以促进身体的血液循环，与此同时还能够增加我们的抵抗力，让我们的身体变得更加强壮，还能起到减肥的作用。