晚上睡觉之前吃水果好不好？
不好
水果不是零食//应该每天必吃//饭前吃才利于营养吸收！
饭前1个小时和饭后2个小时左右（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）是最佳时间。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。
晚上可以吃水果。
水果较清淡，容易消化，很适合作为晚上的食物，并不会对身体造成伤害。
对于健康人来说，吃水果并没有任何时间限制，只要保证合理的摄入量即可，按中国营养学会推荐的量，成年人每天吃200~400克水果，相当于一两个中等大小的苹果。
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扩展资料：
正确食用水果的方法：
1、选择新鲜的水果
如果水果放置过久，就会蒸发大量水分，随之也会丢失很多水溶性维生素。所以为了摄取更多营养素建议您每次少量买水果，每天都吃新鲜的。
2、腐烂水果不要吃
大家都会认为细菌微生物只会存在于腐烂部分，其实这周围看上去完好的果肉上也会存在一些有害物质，很可能存在安全隐患，而且营养素含量也会下降。
参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/0525/c14739-27051536.html"target="_blank"title="人民网——按时间吃水果对吗 早上水果真的比晚上水果营养？">人民网——按时间吃水果对吗 早上水果真的比晚上水果营养？
