Question

怎么快速瘦大腿？

我的大腿较粗，是典型的“胡萝卜”状，上粗下小。快到夏天了，我想在2、3个月之内瘦大腿，不然等到暑假的时候和朋友出去玩或游泳怕被嘲笑。之前网上看到说骑自行车瘦腿，但我整整骑了半个学期的自行车（上下学骑车），只有雨天走路上下学，也没有见腿瘦下来啊！希望朋友们帮帮我，最好是自己使用过的方法或者见到效果的方法，不要到网上复制一大堆没有用的。好的方法加分。

Answer 1

小腿硬可以通过按摩来软化，最好是洗澡的时候拿个水桶，站在里面，先洗脸、刷牙。这样热水就流到了桶里，泡着小腿。等到抹沐浴露的时候，利用泡泡的润滑作用，在小腿位置由下而上地推动按摩，小腿的肌肉就能得到放松，也能消水肿，坚持一段时间就可以看到效果了。

大腿则更需要依靠下体循环，通过泡脚可以改善，不管是去美容院还是瘦身站，他们都会建议你回家后泡脚，她们的按摩只是打散脂肪团，打散后的脂肪还是需要通过下体循环来排出，因此我还是建议多点泡脚把。健康实惠。

当然，偶尔敲打一下大小腿都能刺激经络、促进排毒。

Answer 2

Answer 3

建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动功法，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

追答

只要有信心拥有美腿不是梦！我以前的双腿也是很粗，别人都说我的腿比男人的还要粗，我也用过很多方法，但效果不理想，后来试过国外一款产品叫 修丝盈l美腿霜，因为这种是专门针对瘦腿设计的，用过后感觉皮肤挺好的 而且感觉挺温和 不像其它那种瘦身霜辣的要死 所以瘦腿的效果还是很明显的。

Answer 4

仰卧在床上，把两条腿向上伸直，最好和床呈直角，用力绷紧脚尖，坚持这个姿势一分钟，一直用力用力，你会感觉到你的大腿上的肉在颤抖，每天坚持两分钟，不到一个星期，就可以把大腿内侧的肉肉剪掉。

Answer 5

没有捷径，只有良好的饮食习惯，外加专门针对下肢的运动，骑车上下学不应当算作锻炼。。。