Question

为什么一跑步脚就疼？

Answer 1

如果运动过于剧烈或持久，或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足，那么体内的乳酸来不及被处理，造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性，影响细胞顺利吸收营养和氧气，削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等。
乳酸堆积在初期造成酸痛和倦怠，若长期置之不理，造成体质酸化，可能引起严重的疾病。
有些人用在假日睡懒觉来消除疲劳，这是无效的。用化学药品也只能求得一时的缓解，而且有副作用。正确的方法是用恰当的运动，尤其是舒展运动来放松肌肉，促进血液循环，选择均衡清淡的营养，尤其是富含维生素B族的食物，再加上高质量的睡眠，那将得到最好的效果。

Answer 2

这个不要紧的。只是人体的正常应激反应而已。说明你加大的运动量，你暂时不适应，只要坚持下去几天，就会好的。当然了，你一定要在跑步完后，做下放松肌肉的活动。要不然就会使肌肉变得僵硬。这样对身体不好。

Answer 3

如果是刚接触橡胶跑道,因为地硬,所以脚落地时可能会感觉不适应
再加上距离也不短
跑步的姿势,脚落地时尽量放平,然后借力在弹起来试试

Answer 4

你好我估计你可能是没休息好吧过几天就会好了分给我吧我用手机答的才一级谢谢!!