为什么练腰腹肌能增加滞空能力？
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滞空能力受一个人的爆发力、协调性影响。爆发力越好，你就能跳得越高，在空中停留的时间越长，协调性越好，那么你在起跳时能够更好地控制垂直方向和水平方向的平衡，你的身体能够很好地调节往上和往前的爆发力度，以达到长时间滞空的效果。
所以你如果要延长滞空的时间，建议你不但要练腹肌，更要练好身体的协调性，比如跳街舞、练跆拳道或者泰拳这些锻炼全身运动神经。
如果一定要练腹肌，那你可以练一下羽毛球，对腰部力量要求较高。
所以你如果要延长滞空的时间，建议你不但要练腹肌，更要练好身体的协调性，比如跳街舞、练跆拳道或者泰拳这些锻炼全身运动神经。
如果一定要练腹肌，那你可以练一下羽毛球，对腰部力量要求较高。
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腰腹肌
也就是练
仰卧起坐
等你有了腹肌
就可以做空中的大动作
如
拉杆
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