救急~~~便秘怎么办啊？？
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我前几天也便秘严重了，倒是每天都能拉一点，但是每次都是硬硬的几个小球球，后来憋的难受用了一次开塞露，效果倒是立竿见影，但是开塞露这个东西不能老用养成依赖就不好了。我也很郁闷自己为什么会便秘，因为一直水果、粗粮不断的，现在只能是多多的吃香蕉、喝蜂蜜水、多喝水，最近几天没事了，每天早晨都便便，有时候还一天两次，希望可以坚持下去
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如何有效解决便秘？
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每天1分钟学习养生知识，有备无患。
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