Question

晚上9点半就睡了早上为什么睡了起来还是很困有什么办法吗？

Answer 1

你睡得太多了，血液循环不好，肌肉也没有恢复活力，大脑自然也没有活跃起来，所以总给你一种想睡觉的感觉。

这个时候你应该让自己活跃起来！

很困的时候可能做不了很难的运动，但是一个小拉伸就能够帮助你了，帮你甩掉疲劳。

下面会附上图片教学，你每天早上起来的时候做一次就好了。

瑜伽体式——站立手臂牛面式

 

要点如下！

• 站起来打开双手，将左手两肩膀的中间，脖子下面；

• 右手臂抬起向下弯曲，拉住左手，实在拉不到用毛巾挂一下也可以；

• 吸气时两个手臂放松，呼吸时放开双手，两只手循环交替练习就可以了。

不要睡太多，平时多运动一下。不然身体的免疫力可能会降低，同时还会肥胖。一定要好好照顾自己，安排好自己的生活，8个小时睡眠，满足一天的精力了哦！