Question

为什么每次练习完普拉提或者瑜伽的时候头会感觉有些胀和疼？？？？？

每次练习完普拉提和瑜伽的时候，特别是从垫上动作到站起的时候，都会感觉到头胀疼，这是什么原因？是运动过量还是方法不正确呢？请大家都帮帮我！这个问题，真的让我很担心！谢谢大家了！

Answer 1

你好！我是瑜伽教练。请注意以下几个问题：
如果你是刚开始练习瑜伽的朋友，会出现头晕恶心，头胀的情况。因为在瑜伽的体位当中，有一些头向下的，例如：下犬式
顶峰式
等
这些体位让血液涌向面部，抬头的时候要配合呼吸，速度缓慢，不要着急。（因为你有贫血的情况，更应该注意）
再出现这种情况的时候，还可以婴儿式放松。