Question

中医讲的湿气重是什么意思？怎么调理？

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Answer 1

现如今，中国古代盛行的中医的理论，渐渐重新进入人们视线。许多人都开始应用中医的理论调养身体。而湿气这个词也是由中医理论而来，它主要是指外来的风寒暑等邪气，主要特性为浑浊粘滞。如若不及时驱散出去，会导致身体各个部分的不适感。而调理湿气就需要食用一些祛湿的食物，如：薏仁、山药、红豆等。

一、薏仁

薏仁有健脾益胃、利水消肿的功效。多吃薏仁能够帮助我们排出身体里多余的水分，祛除体内湿气。薏仁的做法也十分多样，最常见的就是与其他材料一起煲汤。在这里给大家推荐一道常见的祛湿汤——薏仁白扁豆祛湿汤。主要食材有鸡肉、土茯苓、薏仁、赤小豆、淮山、白扁豆、红芸豆、姜片。而做法也十分简单，就是将上述食材准备好，依次放入水中即可。

二、山药

山药可以调理消化系统、增加人体免疫力，排出体内毒素，祛除体内湿气，使得人神清气爽，精神倍增。而山药的做法跟薏仁相似，也是与其他材料一起煲汤效果最佳。祛湿山药汤主要食材有猪骨、山药、扁豆、蜜枣、姜。将这些食材依次放入水中，煲上几个小时即可。

三、燕麦

燕麦有润滑肠道，促进排泄的作用。多吃燕麦可以减少便秘，达到清理肠胃，排出毒素，祛除湿气的效果。而且燕麦还可以适当加入一些水果干，混合在一起吃，既美味可口，又有益健康。

总之，当发现自己一段时间里经常疲劳，提不起精神，无论怎么休息都无济于事的时候，就要考虑是否湿气过重，多食用一些祛湿的食物祛除体内湿气，恢复自己的精神状态。此外，除了可以饮食调理湿气，还可以运动调理湿气。通过运动结合祛湿的食物，相信祛湿效果会更加明显。

Answer 2

所谓的湿气重就是是指湿邪入体。这样的话会让人经常感觉到疲劳，经常处于一个亚健康的状况，容易受到一些疾病的侵袭，最好是用一些中药来调理一下。

Answer 3

湿气重主要就是身体的水分比较大，排不出去，从而会导致身体出现问题，想要调理的话可以喝一些红豆薏米水，它排湿效果很好，适当的做一些运动，也可以把这些湿气排出去或者是拔罐。

Answer 4

湿气在中医里面讲，主要是外面的风寒入体，可以多喝一些红豆薏米茶，能够去除湿气。