Question

高血脂怎样通过饮食改善呢？需要注意什么呢？

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Answer 1

高血脂这种慢性疾病主要由于血液当中脂肪含量成分比较高所导致的，所以在饮食方面我们需要注意的东西非常直接，那就是一定要少吃一些脂肪含量较高的食物，例如肥肉、鱿鱼、猪脑花、固态油脂等等，这些食物都是生活当中我们常见的脂肪含量比较高的食物，我们尽量要少吃一些，另外对于一些高油高糖的食物也要尽量少吃，因为油和糖在我们身体当中也有助于转化成为脂肪，这样的话对我们身体同样是非常不利的。当然，除此之外想要稳定我们血脂状态的话，在日常生活当中还应该注意以下几点：

1、多喝水

水是人类生命之源，多喝水不仅可以保证我们细胞的完整程度，而且还对于清除血液当中的多余杂质和毒素都有着非常好的效果，所以想要预防高血脂的话，我们就应该在平时多喝一些水，正常情况下成年人应该每天保持2000毫升的饮水量，这2000毫升大概是8杯水左右，所以我们会说每天应该喝8杯水。

2、多运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体的免疫功能和抵抗功能，强化自身的新陈代谢的频率，对于多种疾病或慢性疾病都有着非常好的预防效果，所以建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

3、睡前不要吃东西

很多朋友在睡觉之前喜欢吃一些东西，因为这样会让我们感觉非常舒服，但是这种习惯对我们的健康特别不利，睡前吃东西不仅会加重我们消化系统的负担，而且还容易让身体当中的食物转化成为脂肪，这样的话会让高血脂这种疾病的病情增加。

Answer 2

第1点高血脂想要通过饮食改善，就是应该多吃些绿色的青菜和水果，这样才能够快速的降低高血脂。第2点应该注意的就是平时情绪不要激动，不要暴饮暴食，这样会让你的高血脂得到控制。

Answer 3

少吃一些油性食物，多吃一些清淡食物，平时也应该做一些有氧运动，多活动身体。平时应该少生气，多笑笑，爱笑的人身体一般都是健康的。

Answer 4

少吃一些脂肪含量较高的食物，例如肥肉、鱿鱼、猪脑花、固态油脂等等，需要注意：平时多喝一些水，多运动，睡前不要吃东西。