晚上睡不着,但白天精神依然很好,这是什么原因?

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萧昭帛曼凡
2020-06-19 · TA获得超过3570个赞
知道大有可为答主
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失眠其实人人都有,只是有的人频繁一些,有的人偶而罢了。有心事了吧,你可以这样做,睡觉前先用热水烫烫脚,开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度,烫大约半小时就可以了,然后然后喝杯热牛奶,在睡觉时让脑子里变的一片空白,然后开始放松自己的肌肉,先从脸部做起,思想集中在脸部让其放松,你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来,然后是四肢,再然后是全身,当你的全身都松弛下来时,你也就美美的入睡了。
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