一个成年人每天所需的热量是多少?

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尉典羽天睿
2019-06-04 · TA获得超过3851个赞
知道大有可为答主
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成人每日需要的热量
=
人体基础代谢的需要的基本热量
+
体力活动所需要的热量
+
消化食物所需要的热量。  消化食物所需要的热量
=10%
x
(人体基础代谢的需要的最低热量
+体力活动所需要的热量)  成人每日需要的热量
=
1.1
x
(人体基础代谢的需要的最低基本热量
+体力活动所需要的热量
)  成人每日需要的热量:
  男性

9250-
10090
千焦耳  女性:
7980
-
8820
千焦耳
  注意:每日由食物提供的热量应不少于己于
5000千焦耳-
7500
千焦耳
这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
 人体基础代谢的需要基本热量
简单算法:  女子

基本热量(千卡)=
体重(斤)
x
9 
  男子

基本热量(千卡)=
体重(斤)
x
10 
人体基础代谢的需要的基本热量
精确算法
千卡
  女子
  年龄
         公式
  18-
30

14。6
x
体重(公斤)
+
450
  31-
60

8。6
x
体重(公斤)
+
830
  60岁以上
10。4
x
体重(公斤)
+
600
  男子
  18-
30

15。2
x
体重(公斤)+
680
  31-
60

11.5
x
体重(公斤)
+
830
  60岁以上
13.4
x
体重(公斤)
+
490
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