Question

如何用哑铃练遍全身肌肉？

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Answer 1

利用哑铃来锻炼全身肌肉，一定要利用好哑铃来做不同的全身肌肉的训练，可以选择飞鸟或者是借助一些凳子这样的道具来进行全身肌肉的强化。

Answer 2

可以做一些哑铃曲臂硬拉，哑铃侧平举，哑铃深蹲这样的动作，因为哑铃曲臂硬拉可以很好的锻炼到背部肌肉，哑铃侧平举可以锻炼到肩部以及手臂，哑铃深蹲可以很好的锻炼到臀腿方面。

Answer 3

正确使用哑铃，在健身教练的指导下进行会很快也会很有效果的练变全身肌肉。