Question

夏季孩子进行户外运动，要注意什么？

Answer 1

首先要告诉大家的是，如果家长带孩子去参加户外活动，无论是去参加户外队，还是自己带孩子参加户外活动，需要做一些什么准备？其中最基础的就是物品上的准备。
比如说背包，家长需要了解的是，孩子要背什么样的包。如果您的孩子在9岁以下，建议给他背的包重量不要超过5斤。如果您的孩子在9-12岁，建议他的背包10斤以下，这个各位家长一定要注意。另外，在选择背包的时候，一定要选择背包本身重量不太大，背包以轻便为主。

其次，带孩子出去，食品肯定是少不了的。家长们会带各种各样零食。户外的食品，一般不要带膨化食品，包括零食，最好是带巧克力、牛肉、和水果，量不要太多，如果是一天的户外，那带一天的食品就可以了。

还有，带孩子出去家长也会背一个双肩包，这个背包里面的常备用品也是很有讲究的。如果家长们把这个背包里常用的物品都准备齐了，那遇到什么突发事件，也不是很紧急的，适当列举一些：
【保温水壶】24小时不能低于20度的保温壶，这个是必备的。因为户外活动过程当中如果出现徒步的情况，长距离行走会很辛苦，喝一些热水有助于恢复孩子的体力。
【手电和头灯】如果手电没电了，头灯还可以用，尤其是爬山的时候，遇到傍晚，头灯要比手电更好用。
【剪刀】剪刀有非常多的好处，剪刀可以方便您在外面更好地进行各种剪切处理。
【救生毯】可以反射身体散发的热量，起到保暖的作用，在户外可能遇到天气凉，下雨的时候，遮雨挡风是非常好的。
【帽子】孩子参加户外活动时，不管是夏天还是冬天，尽量戴上帽子，帽子能很好地保护头部。

Answer 2

夏季儿童户外运动注意事项 臭氧对人类有双重作用， 这取决于他们的位置。 当他们处在大气层的最上层时， 他们就能帮我们抵挡大部分的紫外线。 然而， 随着工业发展， 人类向天空排放的化学物质越来越多，这些位于同温层的臭氧逐渐减少， 于是， 对防晒的关注也越来越重要。 而处于离地面很近的对流层中， 也存在着不少臭氧， 但是这些臭氧主要来自汽车， 发电站， 精炼厂排放的废气。它们组成了烟雾。 而这些烟雾的形成与效应在夏季显得尤为明显。 经常在室外活动使得被烟雾侵染的机会变得更大。 过长时间的被紫外线辐射不仅会烧伤皮肤， 还会增加使人患皮肤癌， 白内障的风险， 而且容易使皮肤老化。 要知道哪怕是一次两次的暴晒的会使得患皮肤癌的危险加倍。 因此， 夏季孩子的日晒防护显得更加重要。 同时， 患有哮喘或其它呼吸系统疾病的孩子会对空气的好坏非常敏感。 过量的臭氧会使他们咳嗽， 喉咙发炎， 肺部发炎， 甚至会直接引发哮喘。 关于紫外线 1、 紫外线强度由 0 级到 10 级不等， 级别越高说明对人的危险性越大。 当紫外线强度高或者较高时， 家长应当尽量避免让孩子在太阳非常热烈的时候外出活动， 特别是上午十点到下午四点之间。 2、 尽量找阴凉的地方活动。 让孩子在没有太阳的直接照射地方活动， 比如说有树荫的地方。 3、 涂好防晒霜。 应当在出门约二十分钟的时候在脸部， 颈部以及手臂等部分均匀地涂上防晒霜， 防晒指数至少是 15。 如果是去游泳或者游戏中出汗很多， 则应当每隔两个小时重新涂一次。 4、 给孩子找一顶他们喜欢的宽边帽子带上， 这种帽子能够阻挡很多紫外线， 同时一款合适的太阳镜也能够保护孩子的眼睛。 关于空气质量 1、 空气质量指数是用来表示空气质量的好坏。 而对流层中的臭氧含量也是被监测的物质之一。 当空气污染程度高对人体有害时， 应当尽量避免让孩子在室外进行体育活动。 在下午接近晚上的那段时间， 臭氧含量通常较高， 室外活动应该避免这段时间。 2、 注意孩子的不适症状。 比如咳嗽， 呼吸困难， 总是喘气。 如果孩子感到不舒服， 就要注意调整活动地点和活动内容。 3、 准备一些室内活动及一些比较温和的活动。 当孩子身体不允许他进行剧烈的室外活动时也可以在室内快乐地玩耍。 4、 如果孩子有哮喘， 要时刻小心。 最好是要把药拿在手里以防万一。 同时要听从医生的建议。 家长带孩子去户外活动的时候一定要看好孩子。 户外活动大型玩具安全注意事项: 温馨提示: 幼儿安全靠大家去维护， 凡是放在园玩玩具的家长一定要关顾好自己的孩子， 请认真做好以下几点: 1. 家长教育请家长看孩子玩玩具， 让孩子玩的时候不要做危险动作。 2. 请家长教育孩子在玩的时候不要与他人碰撞， 和小朋友友好的相处。 3. 请家长看好孩子在玩的时候不要乱跑， 以免与他人相撞或自己摔倒。 4. 请家长在看孩子玩耍的时候， 不要让幼儿带尖利物品， 避免游戏活动是划伤自己。 5. 请家长教育孩子有些大人的体育器械幼儿不能玩。 6. 家长的视线不能离开幼儿。 7. 教育孩子不能喝别人争抢玩具， 不损坏玩具。 发现有损的玩具一律不给玩。

Answer 3

宝贝夏天是要户外运动，但不是说推出家门就可以。长时间待空调房后，爸妈先开窗让宝贝感受一下室内外的温差和空气，适应一下环境变化，再去户外运动。 最佳时间嘛，当然是避开太阳风头的时刻：上午10点前、下午5点后。活动时间可以从半小时逐渐增加到1-2小时，次数看宝贝的具体情况，每天1次到数次不等。 不过毕竟是夏天，宝贝户外运动还是有很多注意事项的。 千万不要给宝贝剃光头，且不说对毛囊组织的破坏，就说去户外，光溜溜的小脑袋会吸收更多的热量，不光让宝贝更热，还会让他们更容易受到阳光辐射，以及磕磕碰碰等意外伤害。 防晒也很重要，紫外线最强烈的中午前后时候尽量别出门，有些地方上午10点前或傍晚5点后阳光还是有点猛的话，尽量找树荫等阴凉处活动。宝贝出门时要穿宽松透气的衣服，最好再戴顶小帽子。 防护措施都做好了，就可以让宝贝撒开脚丫子？ 衣服穿得少了，更要注意保护膝盖和肘部，所以不要让宝贝跑得太快太急，尽量在地面平坦的地方活动，少去石子多、地面凹陷的场所。 鉴于夏天多是早、晚出门，防范蚊虫叮咬也很重要。 皮糙肉厚的爸爸在楼下都被蚊子咬得哇哇叫，何况皮肤娇嫩的宝贝？加上小家伙们新陈代谢旺盛，夏天出汗多，绝对是蚊子的“关照对象”，稍不留神，就会“出门3分钟腿上5个包”。 除了尽量别带宝贝去蚊子扎堆的草丛、河边等地，爸妈还要带上防蚊虫止痒类的药膏哦。在收到蚊子的“红包”时，使用它能让宝宝缓解痕痒感，清清凉凉的更舒服哦~

Answer 4

对于孩子来说，不管天气有多热，都抵挡不住他们一颗好玩的心，该出去还是要出去的。但是孩子体温调节能力差，若是长时间在高温环境中玩耍，体内水分和一些营养物质容易流失。为了让孩子在夏天也能正常的进行户外活动，家长一定要注意这些细节。

1、合理选活动场所
户外高温让人难以抵挡，家长一定要给孩子选择合理的活动场所，最好是选择有树荫或是背光的地方，这些地方相对其他地方温度会较低，比较凉快，而且也能避免太阳直接照射孩子，会让他们活动起来会更舒适、轻松，也会降低中暑的概率。

2、选择合适时间
由于暑期天气炎热，较强的紫外线会晒伤孩子娇嫩的皮肤，因此，户外活动时要避开高温时段，选择清晨或傍晚，尽量找阴凉的地方活动，比如说有树荫的地方或楼房的遮阴处。同时，可以给孩子找一顶宽边帽子带上，并穿上适宜的防晒服。

3、及时补充营养
孩子进行户外运动，容易耗费体力，需要及时补充营养。夏季也是孩子成长发育的黄金期，家长更不能让孩子的营养断档。

补充营养简单有效的方式就是给孩子喝长富巴氏鲜奶。给孩子选牛奶，新鲜、含有天然活性营养的长富儿童巴氏鲜奶自然是各位家长的好选择。天然活性营养是奶中数百种生物活性物质的总称，比如乳铁蛋白、活性钙、活性免疫球蛋白、生物活性肽等，具有激活体内免疫反应、维持身体健康等作用，是孩子成长发育的重要营养。

Answer 5

夏季天气炎热，孩子们进行户外活动，首先要多备水，注意防暑，避免中暑。此外，要阻止孩子们下河游泳，天气炎热，孩子们喜欢水，但是为了他们的安全，一定不能随便下河洗澡游泳。除此以外还要做好防晒工作。总之夏季户外运动尽量减少，避免引起不必要的不舒服体验。