Question

怎么能减掉肚子上的赘肉

Answer 1

　　人都想要自己的身材好看一些，如果平时的饮食习惯不好很好，经常喝啤酒肚子容易变大，肚子上的赘肉减下来还是比较麻烦的，多数人都会通过运动的方法减下来，需要长期运动才能减下来，怎么能减掉肚子上的赘肉呢？下面为大家讲解一下。
　　1、拍打腹部动作
　　原地直立站好，慢慢地调整呼吸，保持自然的呼吸放松身体。接着将两手的手指并拢起来，同时稍稍弯曲手背。然后以这种手部姿势拍打腹部，拍打的时候可以听到比较低沉的“啪、啪”声音，并且没有痛感产生，这样连续拍打5~10钟，再放松休息。
　　2、高抬腿
　　两腿伸直站立，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
　　3、揉腹动作
　　原地站好，双腿并拢，放松身体。伸出双手，打开左手手掌并将它放在右手背上，接着双手保持这个姿势贴住胸部下方位置。接下来是具体的揉腹运动，双手从刚刚的位置开始，向腹部方向做顺时针推按动作，在腹部和腰部处停留3分钟并集中揉推。建议每天早晚各练习一次。
　　4、仰卧起坐
　　身体和地面成60度即可，然后再躺下，再挺起成60度。这样的变形仰卧起坐重复做上几次。每天坚持做，一段时间以后肚子就会瘦下去了。

Answer 2

肚子上的赘肉怎么减比较快呢

Answer 3

肚子上的赘肉怎么减得快？

Answer 4