俯卧撑一天做几组，每组做多少个合适？

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盛野邰映真
2019-09-08 · TA获得超过1204个赞

知道答主

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这个的有自身的情况定
、
一般做五组每组分别15.20.15.20.20这是刚开始做以后你可以每组再加几个
这个不要量要精
坚持下去会有很好的臂肌和胸肌

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枚祖邬晓凡
2019-09-04 · TA获得超过1164个赞

知道小有建树答主

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最好是晚上
你先出去
锻炼会儿
差不多三十分钟
然后如果你练肌肉就快点做
一次12个
4组
休息2分钟

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