早餐吃什么好呢
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来个简单的早餐烘蛋吧
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早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
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早餐要吃什么？
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牛奶，面包，
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准备这几样东西掌握这几个技巧就可以了
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