Question

跑步到底是前脚掌落地好，还是后脚跟落地好？

Answer 1

跑步的话，姿势是非常重要的，还有频率也是非常重要的，跑步的频率一定要进行调整，跟自己的呼吸要进行同步的调整。落地的话肯定是前脚掌落地，比较好，前脚掌落地，然后脚后跟在落地这样起到一个缓冲支撑的作用，因为脚后跟的话都是骨头直接连着小腿和大腿的，没有多少缓冲的余地。矮脚长，尤其是前脚掌的话形成一个足弓，这样先走地的话就可以缓冲身体的重量减少对关节和腿部的压力和伤害。

Answer 2

跑步的时候应该是前脚掌落地好。因为前脚掌的肉比较多，他落地的时候是起到一定的缓冲作用的。

Answer 3

肯定是前脚掌落地好呀，这样可以起到一个缓冲的作用。类似于减震

Answer 4

总体来说，人的身体是适合前脚掌着地的，因为人类有跟腱，跟腱的唯一目的就是在奔跑的时候前脚掌落地后被拉长，然后收缩产生反弹力，使人继续向前奔跑，它是用来用来储存能量的。但是为了前脚掌着地，必须跑得很快，且小腿肌肉足够强大，脱离开速度来提前脚掌落地都是扯淡。我见过很多人为了追求前脚掌落地，但是因为速度上不去，就变成了“踮着脚跑”或者“坐着跑”，只见腿抬高，不见人向前，大家可以自行想象。

02
采用前脚掌落地方式，对鞋子的要求不高，甚至不穿鞋子也行。然而，长期不运动的初跑者，第一不能达到速度，第二肌肉力量也不足，强做前脚掌落地不现实，于是有了退而求其次的全脚掌落地。

Answer 5

跑步时当然是前脚掌落地好后脚跟先落地。会对身体造成一定的伤害或者是不舒服