Question

每天坚持吃水果会给身体带来哪些变化？

Answer 1

多吃水果对我们的身体健康有着很大的帮助，首先第一条就是保养皮肤，水果中有丰富的抗氧化物质，维生素e，维生素c和微量元素，可以滋养皮肤，他的美容效果不是一般的化妆品可以比拟的。

其次，水果可以帮助我们延缓衰老，水果除了含有我们已知的营养素之外，还含有大量的天然植物化合物，这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素的代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用，比如说猕猴桃，他富含丰富的维生素A，C，E，以及人体必需的微量元素的成分，能够帮助人体制造激素延缓衰老。

第三，多吃水果可以预防疾病，就是由于水果中含有非常多的维生素和微量元素，可以用来预防疾病。

第四，多吃水果可以有效的降低血压，并可以扼制强制癌物质亚硝胺的生长和癌细胞的增生，产生某种酶的活性。

最后，多吃水果有助于减肥瘦身，有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能够被小肠所消化的碳水化合物，在结肠之内纤维可以给肠腔提供营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢，帮助抑制食欲。

Answer 2

每天坚持吃水果会给身体带来非常大的变化，因为水果中含有丰富的膳食纤维和水溶性果胶，微量元素以及身体所需要的营养物质，它会使我们的皮肤白皙，预防心血管疾病，防治便秘，保持肠道菌群平衡等。

Answer 3

水果营养丰富，能给身体带来各种维生素。长期吃水果能延缓衰老。因为水果里有各种维生素。还有酚类物质，是天然的抗氧化剂。能够清除身体多余的自由基。从而延缓衰老的功效。第二，吃水果能改善便秘。因为水果里含有丰富的果胶成分，能促进胃肠蠕动。第3点，坚持吃水果能起到减肥的作用，因为水果里含有丰富的膳食纤维能增加腹满感。第4点能预防胆结石含有半乳糖奎酸，能够有助于新陈代谢，加速血液循环，对身体的健康非常有好处。第5点吃水果可以改善口臭。因为水果中含有清香味儿。第6点增强人体的免疫力。吃水果能促进新陈代谢，促进免疫力蛋白球的增长，从而起到增加免疫力。水果和蔬菜中的维生素是不同的，所以每天坚持吃水果，可以补充大量的维生素和微量元素，会让皮肤变得很好，提高免疫力。

Answer 4

1能够为机体补充维生素C、B、钾、镁、硒这样的维生素和矿物质,而这样的维生素和矿物质进入到体内之后,能够起到很好的增进酶和辅酶原料,进而能够让酶和辅酶调节代谢的作用会更加强。所以经常吃水果表现出来精神会比较焕发,身材会比较匀称,都是常吃水果带来体内各种代谢调节顺畅的好处。2、常吃水果也能够很好的补充体内一些膳食纤维,进而能够让肠道蠕动增强、减少便秘的发生1能够为机体补充维生素C、B、钾、镁、硒这样的维生素和矿物质,而这样的维生素和矿物质进入到体内之后,能够起到很好的增进酶和辅酶原料,进而能够让酶和辅酶调节代谢的作用会更加强。所以经常吃水果表现出来精神会比较焕发,身材会比较匀称,都是常吃水果带来体内各种代谢调节顺畅的好处。2、常吃水果也能够很好的补充体内一些膳食纤维,进而能够让肠道蠕动增强、减少便秘的发生,对于肠道微生态的维持、提高机体免疫力,好处也是非常大的。,对于肠道微生态的维持、提高机体免疫力,好处也是非常大的。

Answer 5

每天坚持吃水果会给身体带来很多变化。水果富含维生素，可以美容养颜，使皮肤红润，光泽，细腻，白皙，能促进胃肠蠕动，提高新陈代谢能力，保持营养均衡，增强身体免疫力，提高健康指数。