Question

每天坚持吃水果会给身体带来哪些变化？

Answer 1

问题是吃那么多也人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，我还是要建议朋友们要多吃些水果，我吃了不变瘦不代表你们吃了不瘦啊是不，万一你们吃了又白又美又瘦了呢。

其中最直接受益的地方就是保养皮肤：

水果中含丰富的抗氧化物质维66生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的，但是你要经常吃，吃一天两天是没效果的哈。

例如：苹果。

苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素，还含有较多的微盘元素—镁，这些丰富的物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性，其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着，所以脸上有黑点的朋友，可以多吃一些。

对身体减缓衰老也能起到作用：

水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物，这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。

例如：猕猴桃。

它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老，这也是我从不喜欢吃猕猴桃到喜欢吃猕猴桃的原因，说白了就是感觉自己太丑了，要变美一些，出门还能吸引点回头率啥了，多滋润啊这感觉，所以对于猕猴桃，我还是强势推荐的。


猕猴桃主页


买家实拍
多吃水果还能预防疾病：

由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。

例如：橘子。

橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

对降低血压也会起到作用：

水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性，有资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。

例如：山楂。

山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用，防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。

然而还有减肥瘦身的功效：

（表示自己有点打脸……）

有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

例如：柚子。

它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。总之吃水果也是根据种类才能看到体质的变化的。

Answer 2

水果酸酸甜甜的，作为替代品，帮助减少了更不健康的加餐，例如鸡肉派、布朗尼，香辣鸡翅什么的摄入。
吃完早饭，都会另一袋子切块水果回办公室，葡萄柚、西瓜、香瓜、菠萝~~ 午餐前吃一点，中午饭量就会少些。下午瞌睡的时候，吃一块有提神的功效。水果放在桌上味道也清新，尤其是橙子橘子柚子之类的柑橘类水果，闻着心情会好很多呀
每天坚持吃水果会给身体带来哪些变化。水果富含维生素和矿物质。对身体营养的成分特别多。经常使用，会使皮肤变，变得光滑气爽，身体苗条。
那你每天坚持吃水果，会给身体带来哪些变化？我认为每天坚持吃水果，身体变化一定很健康，不得病，所以坚持吃水果，皮肤光滑，而且而且容忍，所以皮肤非常光滑，说对皮肤很好吃，水果，而且还能降低血压，还有体重什么的，营养会降低，所以经常吃水果的人，身体降低，身体一定是很健康的，所以不得病，多吃水果，那身体健康，不得病

Answer 3

1能够为机体补充维生素C、B、钾、镁、硒这样的维生素和矿物质,而这样的维生素和矿物质进入到体内之后,能够起到很好的增进酶和辅酶原料,进而能够让酶和辅酶调节代谢的作用会更加强。所以经常吃水果表现出来精神会比较焕发,身材会比较匀称,都是常吃水果带来体内各种代谢调节顺畅的好处。2、常吃水果也能够很好的补充体内一些膳食纤维,进而能够让肠道蠕动增强、减少便秘的发生,对于肠道微生态的维持、提高机体免疫力,好处也是非常大的。

Answer 4

每天，坚持吃水果，会给身体带很多好处，它能给身补充维生素，让我们皮肤有光泽，会让我们的身体朝着健康的方面发展，每天坚持吃水果，身体会更加健康，皮肤也会变得更加白皙，肠胃也越来越好，人也变得更加精神。每天坚持吃水果 能补充营养和维生素 能补充人的水分 对人的身体健康很大的好处 。

Answer 5

吃水果可以补充维生素还有一些微量元素，但是现在的水果太甜了，含糖量好，吃多了也不见得是很好的事情。