Question

怎么练出筷子腿

Answer 1

筷子腿的练法：
1、跳绳瘦腿跳绳可以瘦腿,而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动.瘦腿就是减脂肪。
2、高抬腿跳绳一条腿抬高呈90度角,左右腿交换着跳.要领是跳时脚尖向下。
3、张开腿跳绳双脚合拢跳一次后,双脚用力气向外侧张开并挥舞绳子。
筷子腿简单来讲就是又细又长的腿型，整体看起来小腿和大腿的围度几乎相似，站直的时候凹凸感会很小，大小腿看起来就像一个圆柱体，给人显示出来的是年轻的气质。

Answer 2

要想练成筷子腿。要每天坚持锻炼。坐姿和睡姿都保持。正规的。姿势。特别是在晚上睡觉之前。拉伸腿部。还有一种方法，就是晚上躺在床上的时候。腿部向上。臀部和腿部。成直角90度。每天十分钟。一个月左右，筷子腿就会显现出来了。

Answer 3

建议你下载一个keep，你可以试一下，快手上也有很多瘦腿的，不过都是一些什么极速瘦腿之类的，不能说那种没有用，只能说那种一下子运动量太大，对于不经常运动的集美会比较容易肌肉拉伤，所以还是采取适合自己的比较好

Answer 4

Answer 5