Question

减肥的时候喝水过多第二天会不会长体重？

Answer 1

喝水之后第二天出现体重增加的情况是正常的，节食并不能立竿见影的减肥，过度的节食会对身体产生较大的危害。如果想要减肥还是需要选择正确的方法，这样才能成功，平时可以通过锻炼的方式进行减肥。
操作方法
01
伏地挺身运动
俯卧撑姿势，注意双手撑地时要比肩宽。身体从头部到脚跟尽量形成一条直线，身体向下使胸部贴近地面。

02
跨步运动
立正姿势，双手叉腰，双脚与肩同宽， 右脚向前一步，身体慢慢下蹲，直到右边大腿与小腿呈90度，恢复原位，左右脚替换。

03
蹲跳运动
立正姿势，双脚与肩同宽，双手举起放到耳背，手肘张开。 膝盖弯曲，然后用力向上跳，尽量跳高，反复蹲跳。

04
跳绳
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力。

05
哑铃
哑铃可以起到瘦手臂的效果，哑铃要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。

06
踩空车
晚上睡觉前，做15分钟的空中踩车，可以有效锻炼到腰腹部和大腿，虽然会很酸很酸，但减肥效果出奇的好。

07
仰卧起坐
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

08
弹跳运动
身体自然站立，双手下垂放于大腿两侧， 双手从侧面上举，高于头部，同时身体向上跳起，落地时双脚张开，超过肩宽，不断重复。