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iphone怎么记录睡眠

Answer 1

以下是回答，希望能帮助你，还请及时采纳谢谢！

在 iPhone 上使用“就寝”跟踪您的睡眠状况

只需设置希望的每夜睡眠时长，“时钟”应用便可提醒您就寝，并通过播放闹钟来唤醒您。

如何设置就寝

首次设置就寝时，“时钟”应用会询问您一些问题：

• 打开“时钟”应用，然后轻点“就寝”标签页。

• 轻点“开始使用”并选取您的设置。

• 轻点“完成”。

设置就寝时间后，iPhone 会在该就寝时提醒您，并在该起床时播放闹钟。

打开或关闭“就寝”

• 打开“时钟”应用，然后轻点“就寝”标签页。

• 在“定时”下方，轻点“就寝”或“起床”。

• 在右上角，打开或关闭“定时就寝”。

这会关闭就寝提醒和起床闹钟。 

更改获取提醒或闹钟的时间和日期

• 打开“时钟”应用，然后轻点“就寝”标签页。

• 在“定时”下方，轻点“就寝”或“起床”。

• 拖移“就寝”按钮 或“闹钟”按钮（）。拖移时，“就寝”提醒和“起床”闹钟会自动更新。

• 在“每周启用时间”下，轻点要获取提醒或闹钟的日期。橙色的日期即表示已启用。

跟踪您的睡眠历史记录

• 打开“时钟”应用，然后轻点“就寝”标签页。

• 向下滚动到“分析”，这会显示您的最近历史记录。

如果您在本应就寝的时间使用 iPhone，则不会获得相应的分数。或者，如果您将“起床”闹钟设为稍后提醒，则卧床时间会自动更新以保持匹配。

“就寝”数据也会自动出现在“健康”应用中。





如何更改设置

• 打开“时钟”应用，然后轻点“就寝”标签页。

• 在左上角，轻点“选项”。 

• 您可以进行如下更改：

• 设置就寝提醒时间。 

• 打开或关闭“跟踪卧床时间”。通过跟踪您夜间使用 iPhone 的时间，可以更好地了解您的睡眠习惯。

• 打开或关闭“就寝勿扰”。在就寝期间，锁定屏幕会变暗，设备锁定后接到的来电和收到的提醒将会静音，并且通知会显示在您的睡眠历史记录中。

• 为您的闹钟选取叫醒铃声。 

• 更改闹钟的音量。 

• 轻点“完成”。





如何在“健康”应用中查看睡眠历史记录

要在 iOS 13 中跟踪您的睡眠分析，请打开“时钟”应用，轻点“就寝”标签页，然后轻点“在‘健康’中显示更多”。“睡眠分析”会显示您的卧床时间或睡眠时间。 

“时钟”应用中的“就寝”会跟踪您的卧床时间，但不会跟踪您的睡眠时间或活动时间。Apple Watch 也不会跟踪睡眠时间或卧床时间。

要跟踪您的睡眠时间，请尝试将睡眠跟踪器与“健康”应用搭配使用。您还可以手动输入睡眠时间：打开“时钟”应用，轻点“就寝”标签页，然后轻点“在‘健康’中显示更多”。在右上角，轻点“添加数据”。进一步了解 Health 应用程式。