最近为了锻炼身体,开始最简单的锻炼--跳绳,三天后开始左脚踝隐隐疼,再后来就肿,怎么办?
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我最近也开始练习跳绳，我高三，既然你是脚踝疼，那应该是关节疼，可能是你跳绳的方式不对。跳绳应该穿运动鞋或高帮鞋，跳的时候应该脚尖着地。
既然你脚踝都肿起来了，建议你去看看附近门诊大夫，也不是什么大病，估计就是跌打损伤之类的吧。
我前天练习双摇，昨天左小腿肌肉有点硬化，走路都疼，今天稍微好了点。没什么大碍，相信你也会很快好起来的o(∩_∩)o
今天24号，我的左小腿已经恢复正常了，不知道你好了没有...
既然你脚踝都肿起来了，建议你去看看附近门诊大夫，也不是什么大病，估计就是跌打损伤之类的吧。
我前天练习双摇，昨天左小腿肌肉有点硬化，走路都疼，今天稍微好了点。没什么大碍，相信你也会很快好起来的o(∩_∩)o
今天24号，我的左小腿已经恢复正常了，不知道你好了没有...
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用点红花油擦一下。
建议您 每天锻炼前先做一下热身运动，例如小跑500米 让全身活动开，这样可以减少受伤的几率。
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24小时前用冷水冲洗，24小时候就可以拿热水泡脚了，并把红花油涂抹均匀揉搓3~5分钟
追问
已经过了二十四小时了,怎么办?再是肿也不是当时就肿的,而是过了一天才发现的
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