Question

红薯粥怎么做？有什么食用功效？

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Answer 1

1 大米红薯粥

这种红薯粥的做法很简单，只需要准备大米和红薯这两种食材。现将大米洗净放入锅 中，按照日常煮粥的方式进行加热。紧接着将红薯去皮切成小块，放入容器中。等到 粥煮好之后再将红薯放入锅中，继续煮至红薯变熟。

2 小米红薯粥

相信不少家庭都会将它作为早餐来食用了，不仅养胃，还能生津止渴。在制作的时候 ，我们需要准备红薯、小米以及粳米。先将小米和粳米洗净，接着把红薯去皮，切片 。在锅里倒入适量的水，将洗净的小米和粳米以及切好的红薯一起倒入，煮熟即可食 用。在食用时还可根据个人习惯添加盐或是冰糖。

3 玉米红薯粥

准备的材料与前面两种稍有不同，不仅需要准备大米和红薯，还有玉米根荷兰豆。将 红薯去皮切块，其他食材洗净备用。然后分别在每种食材中都加入适量的水，混合倒 入锅中进行煮，等所有食材都熟透即可食用。

红薯粥的功效

千万不要因为吃多了红薯会排气而厌恶这种食物，在营养学上来讲，红薯的营养价值 是相当高的，医学上红薯对排毒和减肥也有着极好的功效。

于排毒，如我们日常所知，红薯吃多了会忍不住想放屁，这其实就是在帮助我们排出 体内的一些气体。更有专家表示，一次吃200克左右的红薯是不会产生这种尴尬问题 的。另外，吃红薯还能调节肠道，帮助我们将体内的垃圾和毒素及时的排出体外，对 治疗便秘有一定的效果。、

于减肥，众所周知，红薯是一种能够饱腹的粗粮之一，多吃它能够让我们尽可能少的 摄入其它食物，自然而然的减少食量，从而起到减肥的作用。另外，它的通便排毒功 效也有助于减肥。

Answer 2

红薯粥的做法是，将红薯切碎跟大米一起放在电饭煲里面煮，1个小时左右即可。有通便排毒、养胃等功效，红薯属于粗粮，与含有润肠作用的粥一起能够加速排便；另外红薯和粥都含有丰富的维生素C，能养胃增加抵抗力。

Answer 3

先把红薯去皮切块洗干净，之后把红薯块一起放进米里，然后再加适量的水，在锅里煮。红薯粥营养丰富，可以促进肠胃消化，起到排毒通便的作用。

Answer 4

红薯粥可以与大米一起熬煮，煮后的粥会有甜味，其对于肠胃有益处，助消化。红薯本身对人体也有一定的功效。

Answer 5

把红薯洗净，不用去皮，剁成小块，和米一起下锅，加水煮成红薯粥，食用红薯粥，有润肠通便，防癌抗癌的功效。