Question

习惯性脚扭伤怎么办？？！！

没怎么动就扭伤脚了 ，以前踢球经常扭伤 经常脚还是肿的 为了比赛还是上了 但是没有打封闭，现在 平时非常非常 简单的走路 很慢的 走的好好的 突然一下 觉得左脚脚腕地方有根经 扭到了！酸痛，但是不动就不痛，然后我就轻轻的柔但是越揉越找不到位置，就是不知道到底在哪 好像就是里面的经扭到了！随便的一个非常非常普通的转身也会有这种情况！只有放在那不动 过段时间就自己好了 ，我每个双休日都有业余足球联赛的 有的时候脚完全没事 就在比赛前2个小时来个这个 然后就不能比赛 非常苦恼！

Answer 1

扭伤过好几次，会经常扭伤的，你可以试试我的方法，坚持一个月。
吸气憋住，弯脚踝，默数数到20，脚踝放松，呼气，默数数到5，吸气憋住弯脚踝。。。
循环10次
弯脚踝有4个方向，每个方向10次，疼的方向，只要稍微用点力，有点点疼忍住，不要用很大力。
不疼的方向，要弯的力量大些。
坚持一个月。以后经常做做，脚踝就不会轻易扭伤了。

Answer 2

医院的必须的，平时自己饮食多摄取能补充骨胶原的食物。例如，喝鸡翅煮的汤，就可以补给足够的骨胶原了。鸡骨和鸡翅中含有丰富的骨胶原，煮汤的时候，骨胶原都溶解到鸡汤里。

Answer 3

去医院

Answer 4

还是去医院吧