Question

为什么注意力总是不能集中？

Answer 1

这个问题我也有，不过现在好多了。以前坐在椅子上看书，看上几分钟就莫名其妙地开始胡思乱想，自己都不知道是什么时候走神。
如果你是学生学习时，或者是要干那些耗耐心的脑力工作时注意力不集中，那么问题就好办了。
下面来说方法。
1.冥想。
这个是真的可以集中注意力的，效果很明显！亲测有效！
我冥想一般就是坐在床上闭上眼睛仔细听周围的声音，什么空调的声音呀，车的轰鸣呀，猫的叫声呀，等等。一定要往细里听，脑子里尽量什么都不想。放空！
2.远离使你兴奋的东西。
当我们在做自己喜欢的事情时身体会产生一种叫做多巴胺的东东，这个玩意简单来说就是可以让你兴奋、集中注意力。当你的多巴胺产生的多余你要集中注意力去做的的事情的时候你就会感受不到乐趣，然后注意力就会分散。你看，你打游戏时注意力多集中，看电视时注意力都集中。其实当你看电视时，你的注意力只集中了百分之三十。是不是很惊讶？所以如果你远离了这些使你兴奋的东西后一段时间再去做你的工作，那么你将会觉得，工作学习可真香！
实话说，那些网上讲的奖励机制法，和目标定制的方法丢我来说真的一点毛用都没有，还浪费我感情。注意力东西你得自己去找适合自己的的方法去集中，可以借鉴但不可以照搬方法，毕竟，人他是不同的嘛。
总结一下，注意力不集中是可以锻炼改正的。不是你不愿意不集中注意力，而是有别的使你兴奋的东西干扰了你的注意力，远离一些就好（我相信你离不开手机，没关系，别经常抱着玩适当让你的手机歇一歇就好）。
最后，有条件的找个人监督一下也行嘛，没有的话那你手机延时摄影拍下来发到网上，学学那些学习博主，大家一起监督你，加油！未来可期！
（此问题由‘惊蛰在此’回答。其内容亲测有效。（｡ò ∀ ó｡））

Answer 2

其实注意力总是不集中，嗯，有一部分可能是因为你的神经问题，有些人可能就是。就是真的集中不了一件事情，但有些人可能是。我以前。也是精神经常集中。不聊。就在上课的时候，你只要开过一次小差，你的思想就是会经常开小差。有心事，总是思想开小差，心事重重，应该尽快调整好自己的状态，控制自己的情绪，3没有养成良好的学习习惯，做事没有耐心，性格大大咧咧，应该要端正自己的态度，给自己制定一个阶段性目标。

Answer 3

内部干扰

内部干扰是你自身的原因，人的天性就是喜欢分心，在你工作和学习当中，你的意识会不受控制地乱跑，也就是我们常说的走神。因为我们的大脑喜欢做简单的事情，而逃避有难度的事情。
外部干扰

外部干扰来自外界的因素，这些因素时时刻刻都在“勾搭”着你，让你注意力不集中。

在你好不容易集中注意力学习和工作时，手机突然弹出一个某明星的花边新闻，你在无意识状态下条件反射地点了进去，平台的自动推荐机制根据你的喜好，又给你推荐了许多符合你口味的消息，于是你越翻越上瘾。开始忘记自己要干嘛了……

Answer 4

1可能是没有休息好，没有保证充足的睡眠，大脑没有充分休息，注意力很难集中，没有精神，2有心事，总是思想开小差，心事重重，应该尽快调整好自己的状态，控制自己的情绪，3没有养成良好的学习习惯，做事没有耐心，性格大大咧咧，应该要端正自己的态度，给自己制定一个阶段性目标。

Answer 5

一般情况下不能集中注意力，可能是体内缺锌，往往伴随的不仅仅是注意力不能集中，甚至可能影响到记忆力，喝一点安神补脑的东西，再进行自身生活习惯的调节，相信应该会逐渐调整好的。