Question

睡觉睡觉睡觉

Answer 1

睡觉是一种良好的习惯，而且具有以下好处：

第一、记忆力更好：感觉健忘？睡眠不足可能是罪魁祸首。研究表明，当我们睡觉时，大脑开始处理和加固白天的记忆。如果睡眠不足，大脑可能无法正确存储这些记忆，而且可能会丢失。一些研究表明，睡眠甚至能够减少产生错误记忆的机会。

第二、免疫力增强：睡眠充足可以预防普通感冒吗？一项初步研究对150多人进行了跟踪调查，对他们的睡眠习惯进行了为期2周的监控。然后研究人员把他们暴露在感冒病毒中。

第三、思考更清晰：你是否有这样的经历？一夜糟糕的睡眠后醒来，感觉大脑模糊，容易困惑，就像大脑无法正常工作一样？

第四、心情更好：获得充足的睡眠并不能保证性格开朗。但是你可能已经注意到，当你筋疲力尽时，更容易变得暴躁。这还不是全部。睡眠不足确实会影响你的情绪调节， Mindell （明德尔）说。当你过度疲劳时，更有可能抱怨老板，或者突然大哭，或者无法控制地开始大笑。

第五、更好的控制体重：获得足够的睡眠可以帮助保持体重——相反，睡眠不足会使体重增长的风险增加。为什么？如果你过度疲劳，下班后就不太可能有精力去慢跑或做一顿健康的晚餐。