Question

怎样不吃药可以减肚子上和大腿上的赘肉？

我不肥但最近肚子上的赘肉变得很多 希望各位帮帮忙

Answer 1

下面五个小技巧能让你粗壮的大腿快速的变纤细：

美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环。
方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化
方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见
运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
运动二：双腿平举（脚下不可垫东西），脚尖往上翘再打直，左右各16次。

　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟
方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。

Answer 2

我跟你说我上学期试过的吧，，很有效。。
早晨起床做郑多燕减肥操。有好几套你可以挑一套适合你的，我做的是第一套膝盖容易伤着。
晚上睡前做玉玹姝减肥瑜伽。字可能打错了。。
我做了还没一个星期就明显感觉肚子小了很多。。两个都会流很多汗。。
还有。你可以买鱼肝油吃。这是保健的护眼睛。我是书看多了偏头痛吃这个。可是里头的omega-3会提高新陈代谢。。我吃的叫鱼肝油你要买的话只要是深海鱼油就行。。里头都有。。
还有哈。。多吃枸杞跟红枣。还有辣。可以治便秘。。我知道的就这些啦。