跑步天天跑伤膝盖吗

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耐心还闲雅的小白杨s
2020-09-09 · 超过14用户采纳过TA的回答
知道答主
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跑步本身是不会伤膝盖的,但是如果你的姿势不正确的话,就很有可能会损伤到膝盖了。
跑步可以注意这几点:
1、跑步时,一双好的运动鞋可以保护下肢关节,并且让跑步更加轻松。
2、跑前热身5到10分钟,跑后拉伸5到10分钟,养成正确的跑步姿势,强化大腿、小腿、足部力量。
3、跑步后不要马上停止站着不动或者干脆坐下来,而应该慢走,直到心率恢复平稳为止。
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