Question

骑自行车对腰椎有好处

Answer 1

骑自行车对腰椎是有一定损伤的，尤其是长时间的骑行，而且长时间骑行比赛用车对腰椎的损伤更大，因为赛车的座位较高，骑行时会迫使腰椎尽可能的向前弯，改变了正常的腰椎弯曲度，使腰椎形态变直甚至变得向后突出。经过一段时间后，腰椎后侧的纤维组织容易被破坏，腰椎的前角碰撞磨损有可能导致腰间盘突出，或者腰椎的骨质增生，甚至腰椎管狭窄等严重疾病，所以骑自行车只能适度

Answer 2

骑自行车对腰椎间盘没有好处，反而有坏处。

因为，椎间盘突出是一个腰椎退行性的改变，椎间盘突出以后可以引起腰部疼痛，活动受限。出现这种情况以后，要避免增加腰背部的负荷活动，早期急性期发作，可以平卧休息，对症处理，急性期过后可以进行一些适当的活动，以腰部不负重的活动为佳，如游泳等。

骑自行车以后有两个可能容易引起腰椎间盘突出加重:第一、骑自行车需要弯腰，弯腰有可能导致腰部负荷活动加重；第二，经过一些不平的路面，脊柱会受到撞击，也有可能引起腰椎间盘突出加重。

Answer 3

骑自行车对腰椎间盘是没有什么作用的。骑自行车主要练习的是腿部的肌肉，对于腰部的肌肉是没有作用的。腰椎间盘突出平时的运动可以是游泳，比如像蝶泳这些对于腰部的肌肉是有一定锻炼作用的。另外也可以做像燕子飞的动作，就是在床上俯卧位，然后将四肢向上翘起，对于锻炼腰部的肌肉也有一定的作用。平时需要注意保暖，不要接触寒冷或潮湿的环境，卧硬板床，对于防治腰椎间盘突出的复发有作用。

Answer 4

骑自行车确实可以锻炼身体，但是要注意时间不要太长，时间长了会对腰椎造成伤害的

Answer 5

骑自行车对身体有什么好处？减肥 减压 增加睡眠质量