Question

我是男生，15岁，身高175，体重80KG。。。眼瞅着就体育中考了，可是我总是苦恼于我的体重，该怎么办？

每次跑步都觉得肚子上挂着一个大沙袋，像只手一样拉着我的脚。。。。一会就没劲了。。。中考有四个项目：跳绳引体向上实心球50米四选二。我报的实心球和50米。。虽然实心球满分，但50米我跑7秒58老师说准没戏，就连必测的1000米我才跑4分30.。这样会扣不少分的。。。。有什么让我短时间减肥的办法啊，最好在5月之前能成功的。。。跪求好方法，感激不尽！！！！！！！！！！！！苦些累些不要紧的

Answer 1

简单，合理膳食。 鉴于中考临近，文化课考试时间紧。体育器材都有什么？
1.每天早上2KM左右。之后放松一下压压腿什么的。接着臂力练习（哑铃就行，做5组，每组30-50.）。后蹬跑（双手扶墙，双脚快速登跑，记得是快速。做3组，每次50秒-1分钟。体力好了，组数递增。）
2.旁晚有时间的话，2KM慢跑热身。之后放松，接着百米冲刺。从5组开始。体力好了，递增。
3.晚上睡觉前，再做些仰卧起坐和俯卧撑。
一个月就该出成绩了。。。
看看能不能帮到你，记得给分哈、、收都累啦、

Answer 2

这就靠你自己减肥了、一定要有意志力、加油哦、最后告诉你个好消息、每个学校的老师到体育与考试的时候都会给你提时间的、随便给你写个时间、

Answer 3

我是天津的，我当时是这样，一共就30分。学校白给18分平时成绩。剩下12分自己去考。一共考3项，只要考了就会给两分........

Answer 4

我当出跑50米的时候就是7秒多，其他三项都过了，而且满分。最后满分30分我得了28分，我看影响不大，主要是文化成绩要好。不用担心。