Question

晚上饿着肚子睡觉好吗，还是吃夜宵了再入睡好？

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Answer 1

因人而异，有的人吃饭早睡得晚，有时候本来都困了，结果睡得太晚，又饿了，就会导致饿的睡不着，影响睡眠，饿的胃也难受，有的人肠胃功能不好，有些肠胃紊乱，再加上吃饭晚，就会晚上睡觉的时候涨肚子，感觉一躺下就要呕出来了一样，所以说到底是饿着自己睡觉还是吃点东西再睡，是要看自己的情况的，没有任何一种方式适用于所有人。如果胃不好建议睡前吃点东西，因为胃不好的人是讲究少食多餐的，如果睡前肚子空空的睡觉，很有可能会胃疼或者第二天早上起来恶心干呕，因为我们在睡觉的时候，虽然我们休息了，但是我们的胃是不休息的，如果没有足够的食物让胃来蠕动摩擦的话，我们的胃会一直摩擦自己，过度的摩擦会让本来就有毛病的胃更加难受。如果胃不好但是还怕胖的话，可以睡前喝杯牛奶，或者吃点苏打饼干，不仅保护了胃也不会过于长肉，牛奶可以选择脱脂的，更有利于减肥人士喝，苏打饼干可以中和胃酸，如果有胃酸过多的毛病的话，那确实是非常好的选择了，也可以吃些水果，但是不要吃太甜的，比如说香蕉、榴莲这一类的，会加重胃的负担，而且会让胃酸更严重的分泌。吃夜宵也不是说要睡前吃完立刻睡觉，最好是睡前的半个小时到一个小时内吃，这个时间既可以避免肚子发胀又可以让我们饭后休息一会，毕竟刚吃了东西谁躺下睡觉都不舒服，切记也不要吃太多，八分饱就差不多了，不要睡前吃那么撑，不然不仅睡不好第二天醒了也难受，吃完也要记得好好刷牙漱口，不要让夜宵的食物残渣跟我们再睡一个晚上，对牙齿不好是一回事，第二天还会口臭。

Answer 2

饿着肚子睡觉肯定会难受，再吃点夜宵，满腹之后再入睡，睡觉更香。夜宵清淡少量，及时让肚子饱腹感十足，对身体也不会增加过多负担。

Answer 3

我觉得这两个都不是最正确的选择，减肥人士可能会选择饿着肚子睡觉，确实很难受，别问问就是我试过，晚上吃夜宵太多对身体也不太好，最正确的选择就是晚餐适当吃不要吃太多

Answer 4

饿着肚子睡觉不是很好，因为会睡不着导致失眠，从而影响睡眠质量，夜宵尽量赶在10点前吃完，不能吃太饱，因为吃太饱立刻睡觉会消化不好。

Answer 5

好，饿着肚子可以减肥。吃宵夜不仅不利于健康，而且容易发胖。